ASHTANGA YOGA

Originaire de l’Inde et datant d’une méthode ancestrale de plus de 2000 ans, l’Ashtanga Yoga est une forme de yoga très physiques et dynamiques. Le berceau de l’Ashtanga yoga se trouve à Mysore, en Inde du Sud. Shrî K. Pattabhi Jois est le sage indien qui forma les premiers praticiens occidentaux.

Ce Yoga allie force, souplesse, stabilité et travail de postures corporelles pour un bien-être tant physique que mental. La respiration et la synchronisation du souffle et du mouvement sont essentielles. Cette pratique consiste en une série d’enchaînements d’une cinquantaine de postures de plus en plus complexes, ainsi qu'un système de contre-poses qui rééquilibre la colonne vertébrale. L'Ashtanga Yoga est conseillé aux personnes qui aiment le défi physique.

Patthabhi Jois insistait sur l’importance d’une pratique régulière : « Pratiquez, pratiquez, pratiquez et tout viendra ».

 

Ashtanga