COURS COLLECTIFS DE YOGA (Paris 12e)

Ces cours collectifs sont accessibles à tous, tout au long de l'année et permettent de rétablir, améliorer ou consolider sa santé physique et mentale, de contrôler son stress et ses émotions, de développer équilibre, vitalité et maîtrise de soi.

La pratique du yoga n’exige aucun niveau physique de départ, et peut aider des personnes de tout âge et de tout état de santé.

Ce cours aura lieu toutes les semaines dans une grande salle chaleureuse et conviviale où nous pratiquerons ensemble ce Yoga dynamique, que vous soyez débutants ou confirmés!

QU'EST CE QUE LE YOGA VINYASA :

Ce style de Yoga est dynamique et passe rapidement d’une posture à l’autre au rythme de la respiration. Il s’inspire de l’énergie et de la concentration du Yoga Ashtanga tout en mettant l’accent sur l’alignement provenant du Yoga Iyengar. La dynamique de cette pratique donne une autre dimension aux principes mentaux et physiques du Yoga, en mettant plus d’emphase sur la respiration et le rythme.

Les cours durent 55 minutes. Nous commençons toujours par des échauffements pour réveiller le corps en douceur, puis des salutations au soleil ou à la lune pour étirer tous les muscles. Ensuite nous passons aux postures debout, assis, sur le dos ou sur le ventre. Et enfin, la pratique se termine par un moment de relaxation pour détendre tous les muscles et apaiser l'esprit. Les cours suivent généralement une thématique bien définie (ouverture de hanches, torsions, flexions avant ou arrière, équilibres...)

QU'EST CE QUE LE YOGA ASHTANGA :

Ce Yoga allie force, souplesse, stabilité et travail de postures corporelles pour un bien-être tant physique que mental. La respiration et la synchronisation du souffle et du mouvement sont essentielles. Cette pratique consiste en une série d’enchaînements d’une cinquantaine de postures de plus en plus complexes, ainsi qu'un système de contre-poses qui rééquilibre la colonne vertébrale.

Ce cours s'adresse aux débutants. Nous verrons ensemble le début de la première série sous forme de mini-ateliers en début d'année pour rentrer ensuite dans une pratique plus fluide et autonome dans le courant de l'année.

INFOS PRATIQUES :

Espace Forme et Santé : 16 rue des Meuniers - 75012 Paris (entrez par le n°18-20, puis avancez dans la cour. La salle est sur votre droite)

TOUS LES MARDIS

ASHTANGA de 18h30 à 19h25

VINYASA de 19h30 à 20h25

Prévoyez une tenue confortable (jogging/legging, t-shirt), une bouteille d’eau pour vous réhydrater après le cours et de quoi vous couvrir si besoin en fin de séance pendant la relaxation.

Vous pouvez apporter votre tapis de yoga, ou louer nos tapis bio pour 1€/séance.

 

Plan d'accès de la salle :

Métro : ligne 8 - Arrêt Michel Bizot (500m) ou Porte de Charenton (200m)

PRIX :

Cours d'essai 12€

Cours à l'unité 16€

Carte de 10 cours 140€ (valable 3 mois à compter du 1er cours)

Paiement en espèces ou par chèque uniquement.

Pensez-y : Certains CE remboursent (en totalité ou partiellement) les activités sportives sur présentation de la facture. Renseignez-vous auprès de votre employeur!

 

INSCRIPTION :

Il est préférable de s'inscrire au préalable. 

Vous pouvez m'envoyer un texto (07 82 38 20 80) ou un mail (ayuryoga.sophie@gmail.com).