COURS DE YOGA POSTNATAL "MAMAN & BÉBÉ"

Le Yoga Maman-Bébé est moment privilégié avec son enfant. Une séquence de 45 minutes pour que Maman récupère après la grossesse et se retrouve dans son corps, avec en fin de séance, des positions pour les bébés favorisant la digestion et le sommeil conçues pour lui permettre un développement harmonieux. 

Il est préférable d'avoir commencer la rééducation du périnée avant de commencer cette activité, c'est à dire 6 semaines après l'accouchement. Les bébés sont bienvenus jusqu'à ce qu'il se déplace à 4 pattes.

Besoin d'allaiter pendant le cours? Pas de problème, vous pourrez le faire tranquillement sur place ou discrètement dans le vestiaire. Besoin de changer bébé? Il y a un tapis à langer et de quoi les changer sur place aussi 🙂

OBJECTIFS DES SEANCES :

   * Se remettre en forme après l'accouchement et retrouver forme et flexibilité ;
   * Tonifier le plancher pelvien et la sangle abdominal ;
   * Soulager les tensions du portage et se ré-approprier son corps ;
   * Retrouver une harmonie sur les hormones en rééquilibrage ;
   * Mettre en place une complicité avec son bébé et se détendre (maman détendue = bébé détendu).

DÉROULEMENT DES COURS :

  • Échange sur vos besoins et votre état physique
  • Techniques de respiration qui permettent de développer la capacité respiratoire
  • Travail corporel
  • Temps de partage avec votre bébé (massage, chant...)
  • Relaxation guidée avec bébé

Le cours dure 45 minutes, dont 30 minutes de pratique physique pour maman 😉

INFOS PRATIQUES :

Studio Fun&Yoga : 53, Rue des Chabassières - 45100 Orléans (proche du Bowling d'Orléans/Olivet)

1 LUNDI SUR 2 

YOGA MAMAN BÉBÉ de 11h à 11h45

Reprise des cours en Septembre 

Prévoyez une tenue confortable (jogging/legging, t-shirt), une bouteille d’eau pour vous réhydrater après le cours et une couverture à mettre sur le tapis pour le confort de bébé. Vestiaire sur place. Parking possible devant la salle.

Vous pouvez apporter votre tapis de yoga, ou utiliser nos tapis sur place.

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Yoga pour faire du Yoga Postnatal.

Pour les cours particuliers (voir tarifs), je me déplace à votre domicile (dans l'agglomération d'Orléans) ou je propose un espace à Orléans (Dunois).

Plan d'accès de la salle :

TARIFS COURS COLLECTIFS :

  • Cours d’essai – 10€
  • Cours à l'unité – 18€
  • Carte de 5 cours – 75€ (soit 15€/cours) validité 3 mois

INSCRIPTIONS :

Sur inscription uniquement, le cours aura lieu à partir de 3 participantes.

Pour plus d'infos, contactez moi : ayuryoga.sophie@gmail.com ou au 07.82.38.20.80.