Nous allons voir aujourd’hui comment prendre soin de notre corps avant les fêtes pour gérer les excès en beauté et retrouver rapidement son énergie. Posture n°1 : La Chaise Les pieds ensemble, Fléchissez les genoux en basculant les fessiers vers l’arrière, comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise. Levez les bras vers le ciel […]

Le yoga prénatal est une excellente façon de préparer la naissance de son bébé. Nous allons voir ici une séquence de 3 postures qui permettront de soulager les douleurs lombaires. Les bienfaits du yoga prénatal : Atténuer les maux de grossesse (jambes lourdes ; mal au dos ; douleurs sciatiques…) Soulager le dos quand le poids du ventre tire vers l’avant […]

Aujourd’hui, nous allons voir ensemble quelques postures d’équilibre debout qui vont nous permettre d’améliorer notre concentration tout en tonifiant notre corps. Les bienfaits : Accroître l’équilibre physique et émotionnel Favoriser la stabilité mentale = anti-stress Stimuler la confiance en soi Améliorer la concentration et la mémoire   Posture n°1 : Étirement des quadriceps Ramenez le poids du […]

La majorité d’entre nous souffre à un moment ou un autre de sa vie de douleurs dans le bas du dos.  Il est possible d’éviter la douleur en assouplissant la colonne et en renforçant notre ceinture abdominale et nous allons voir ensemble comment améliorer notre posture avec ces exercices de Yoga. Le mal de dos est principalement […]