La grossesse est un temps privilégié dans la vie d’une femme pour être à l’écoute d’elle même et de l’enfant à naître. Pendant cette période, le yoga permet de bouger son corps en douceur afin de soulager tensions, petits maux, fatigue, d’être à l’écoute de son corps pour aborder les changements de façon plus sereine. Il permet de conserver une activité physique tout en travaillant les postures de Yoga différemment.
La méthode Bernadette de Gasquet met l’accent sur l’écoute des sensations et des émotions, sur la relaxation et la respiration. La future maman respire pour deux pendant 9 mois. Apprendre à respirer consciemment profite à la mère et au bébé. Des outils sont donnés pour aborder l’accouchement dans les meilleures conditions.
